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品號：5733314

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商品訊息描述

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商品訊息特點

閉合方式	翻蓋式
顏色	黑色
元素	素面
風格	商務男仕旅遊學院歐美商務
適用對象	男
材質	牛皮真皮

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下面附上一則新聞讓大家了解時事

被林子偉誇守備好曾傳昇看林瑋恩感觸深

（中央社記者謝靜雯高雄24日電）旅美紅襪隊野手林子偉今天回高苑工商，誇讚同是內野手的學弟曾傳昇守備好；曾傳昇表示，從少棒到青棒待的球隊都重守備，但他看到悍將隊林瑋恩有感，更希望可以強化打擊。

林子偉今天回到母校高苑工商捐贈球具、指導學弟，林子偉直言，現在高中生的球感越來越好，也誇讚高苑主力游擊手曾傳昇守備好；林子偉今天指導學弟內野守備、打擊，也特別提醒學弟們，「要把打擊練習當成沒有壓力的比賽」，平時就要養成正確的觀念。

曾傳昇細數，從鼓岩國小、七賢國中棒球隊，一路待過的球隊都是重視守備多於打擊，近到高苑之前，原本以為高苑是更重視打擊的球隊，但加入球隊後，教練團不斷給他們觀念，打擊率3成等於失敗7次，但守備率要有9成，10次守備最多只允許失敗1次。

曾傳昇自評打擊力量不足，希望能夠強化打擊求進步，他也透露，看著同樣是游擊手的富邦悍將隊林瑋恩，給了自己不同的想法，林瑋恩守備好，但是因為打擊不突出，出賽機會受到壓縮，「他算是一個很好的例子，就會反省自己還需要再加強什麼」。（編輯：陳俊碩）1071224

打造完美曲線運動後該怎麼吃？

(健康醫療網／編輯部整理)

許多人想要鍛鍊六塊肌或馬甲線，運動或重訓後會補充乳清蛋白或支鏈胺基酸（BCAA）來增加肌肉量，但完美的型單靠高蛋白就能達成嗎？營養師提醒，蛋白質雖是構成肌肉主要原料，但只補充高蛋白質而不攝取醣類食物，反而使運動功效減半！

運動消耗較多的能量是醣類

衛福部南投醫院營養師黃淑敏說明，運動期間消耗較多的能量是醣類，蛋白質僅提供少量能量，當醣類提供的能量不足時，才會仰賴較多蛋白質做為能量來源。蛋白質是構成肌肉主要原料，長時間高強度運動期間，人體肌肉組織中的蛋白質分解也會隨之增加，此時如果由飲食中提供足夠且完整的蛋白質，可以有效促進肌肉生長。

支鏈型胺基酸提供較多能量乳清蛋白是較快速吸收的蛋白質

蛋白質進入人體必須轉換成小分子胺基酸才能被身體吸收，胺基酸多半是由肝臟代謝，但是支鏈型胺基酸是在肌肉中代謝，也因為這種特性，在長時間的耐力型運動時，當身體醣類消耗殆盡，便開始消耗脂肪、蛋白質。而支鏈型胺基酸提供的能量比率也會增高，可以避免大量運動時肌肉被分解。

另一種民眾最喜愛補充的乳清蛋白是甚麼呢？黃淑敏營養師表示，牛奶中主要的蛋白質為乳清蛋白（20％）及酪蛋白（80％）。與酪蛋白相比，乳清蛋白比較容易消化吸收，可以很快速進入血液循環，讓身體蛋白質合成速率增加，就可以生成更多的肌肉組織。

只補充高蛋白質食物可能使肝醣儲存減少

充足的醣類可以避免身體消耗蛋白質，讓蛋白質保留在體內不被消耗，更能合成肌肉組織。正確的運動飲食方式，應該是足夠醣類食物、適量脂肪及蛋白質。最重要的是，不能只補充高蛋白。醣類及蛋白質食物可以刺激胰島素分泌，運動後如果能同時補充醣類及蛋白質，也會促進蛋白質合成及肝醣儲存。

如果只有補充高蛋白質食物，而不攝取醣類食物，則可能使肝醣儲存減少，更有可能因為高蛋白食物相對油脂及熱量偏高，使體脂肪增加，使運動功效減半。黃淑敏營養師建議，民眾想要健身運動時，最好謹慎選擇適合自己的產品，並接受專業醫師及營養師的評估後再使用。（文章授權提供／優活健康網）

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