【會員專屬活動優惠】【i Brand】率性時尚後開式防盜尼龍後背包-加大(百搭黑)促銷
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商品訊息描述
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商品訊息特點
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下面附上一則新聞讓大家了解時事
黃景茂就職北市都發局長 不置評林洲民被逼退說
（中央社記者陳怡璇台北25日電）北市府都發局長黃景茂今天就職，「會把台中經驗帶到台北來」，盼圓滿解決公宅流標及大巨蛋問題。對於前局長林洲民「被逼退」說，黃景茂表示不便置評。
台北市政府今天舉行就職典禮，新任都市發展局長為黃景茂。他畢業於亞洲理工學院（AIT）區域及都市規劃碩士，曾任高雄市政府工務局養護工程處總工程司、高雄市政府工務局養護工程處處長、內政部營建署副署長、內政部營建署代理署長、台中市政府秘書長。
黃景茂甫上任就要面對棘手的大巨蛋與公宅流標，對此他表示「會把台中經驗帶到台北來」，包括大巨蛋備受關切的疏散逃生等安全問題，「並不是跟遠雄妥協」，1月初要開第4次都市設計審查委員會，希望達成雙贏。
林洲民在臉書發表的「被逼退」說，黃景茂表示「不便置評」，認為大家都是為了讓台北更好，而雙方也僅就辦公室裝修問題通過電話，「我都尊重林局長以往的規劃跟裝修」。
林洲民凌晨在臉書發公開信，指他的確是被逼退的，「要我離開的兩大主因是：公宅執行不力及大巨蛋都審；我，找遠雄麻煩」。對此，台北市長柯文哲說，這是一個溝通過程，沒有所謂逼不逼退。（編輯：張銘坤）1071225
飲食西化缺運動 脂肪肝恐釀慢性肝病
生活中心／綜合報導
現代人的飲食西化、缺乏運動，所延伸的問題不止肥胖、三高慢性疾病以及許多危險因子群聚的代謝症候群而已，非酒精性脂肪肝病更值得重視，目前已逐漸成為慢性肝病的主要病因。
▲在體重管理部分，體重下降5%可以改善肝臟脂肪病變，下降7-10%可改善肝臟脂肪發炎及纖維化
蔡珮瀅營養師指出，運動的目的在降低胰島素阻抗、增加胰島素敏感度，提升好的膽固醇。運動強度至少是中等強度的有氧或阻力運動，每天30分、每週≧5次，每週至少達150分鐘，如：健走、慢跑、游泳、有氧舞蹈、爬階梯、跳繩等。
另外，在體重管理部分，體重下降5%可以改善肝臟脂肪病變，下降7-10%可改善肝臟脂肪發炎及纖維化；建議減重速率每週下降0.5-1公斤。
至於在飲食型態，建議以低熱量的地中海飲食為主，可降低胰島素阻抗、改善脂肪病變及纖維化。其飲食以新鮮食物為主，減少加工製品，搭配天然香草調味減少鹽分使用，其特色如下：
包括多樣植物性食物，如蔬菜、水果、豆類等，富含類黃酮、類胡蘿蔔素、纖維、維生素及礦物質等，可抗氧化、抗發炎、減少肝臟脂肪堆積。
全穀雜糧類為低升糖指數、可抗發炎、調整腸道菌叢、增加胰島素敏感度。
動物性蛋白質以魚類、海鮮為主，富含ω-3脂肪酸，可降低肝臟發炎及脂肪生成。
適量家禽類（白肉）、蛋及低脂乳製品，可減少脂肪攝取。
以初榨萃取的橄欖油及堅果為油脂來源，富含單元不飽和脂肪酸，可抗發炎、抗氧化、減少胰島素阻抗及增加胰島素敏感度。
建議減少攝取含飽和及反式脂肪酸的紅肉及精緻甜點，也避免容易導致胰島素阻抗及肝臟脂肪堆積的果糖攝取。
紅酒雖含多酚、白藜蘆醇等抗氧化物，但合併有肝硬化者仍不建議使用。（編輯：李鴻典）
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