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下面附上一則新聞讓大家了解時事
連假追劇不悲劇！3招伸展防肩頸僵硬
（優活健康網記者林奐妤／綜合報導）跨年連續假期即將到來，放鬆也要小心別樂極生悲。30歲的李小姐是上班族，工作時需要一直盯電腦，放假或下班後更熬夜瘋狂追劇趕進度。一覺醒來竟出現肩頸僵硬痠痛、頭痛，脖子轉動還發出「喀」聲，嚇得她趕忙就醫。治療師提醒長期姿勢不良將導致脊椎提早退化，示範3招緩解運動，拒絕「追劇症候群」。
後頸部肌肉過度使用 恐引起神經根病變甚至長骨刺
活力得中山脊椎外科醫院復健室物理治療師陳美君指出，長時間低頭滑手機會因為頸部過度往前彎曲，造成後頸部肌肉為了維持頭部重量而過度負荷，對後頸形成壓力。若長期放任肩頸僵硬痠痛不治療或不矯正姿勢，除造成頸部肌肉失衡，增加頸椎關節負荷，導致頸椎關節提早退化。
再加上後頸部肌肉長期支撐頭部重量，將導致後頸肌肉過度使用，引起頸部神經根病變，出現痠、麻、刺、痛等症狀，有的甚至會頭痛、長骨刺。低頭族及長期駝背使用電腦者，都是高風險族群。
3招伸展運動 緩解肩頸僵硬痠痛
如何避免出現「追劇症候群」？陳美君物理治療師建議，使用電腦或手機時，應點頭收下巴，讓眼睛直視前方，並挺直背、收下巴，千萬不可駝背，一旦長期頭往前伸，將造成頸部後方肌肉僵硬。陳美君物理治療師並示範3招緩解肩頸僵硬痠痛的伸展運動，每招維持10至15秒，反覆做5至10次為一個回合，一天可做3至5回。平時也可多做，讓頸部肌肉放鬆效果更加明顯。
1） 頸部縮下巴運動／
雙眼平視、點頭、下巴往後平移，可伸展脖子後側小肌肉，幫助頸椎椎間盤歸位，脖子痛、肩膀痛或後背肌肉緊繃者都適用。
2） 頸部伸展舒緩運動／
坐在有靠背的椅子上，將想要牽拉側的手固定勾住椅面，對側手放置牽拉側耳朵正上方，最後將頭輕輕向對側彎至緊繃感。可放鬆頸部後側及側面肌肉。
3） 頸部後側拉筋運動／
先維持頸部縮下巴的姿勢，雙手放置頭後方呈現抱頭姿勢，最後靠手的力量輕輕下向彎曲。達到放鬆頸部後側大片筋膜的功效。
踢爆策反 網羅特工利誘情蒐
中國時報【楊家鑫╱綜合報導】
大陸央視此前公開披露台諜案，引起兩岸輿論關注。大陸各地省市也緊隨在後，披露當地台諜案例，山東一名台諜因拍攝青島軍港風景，被判11年徒刑；海南一位司機為台諜蒐集情報，也被判11年徒刑；海南一位保安受台諜策反，蒐集軍港資料，被判7年徒刑。這一系列密集曝光的台諜案，共同點是透過網路接觸、以金錢利誘；色誘等其他手段反而稀少。
兩岸政府長年以來便相互刺探情報，此前台灣間諜在大陸失事有兩波高峰，一波是1996年的台海危機，另一波則是2004年間，前總統陳水扁於競選場合中公開大陸沿海部署的導彈數量與位置，大陸清查出30多名台諜，其中至少17人判處10年以上刑期。
此次大陸央視接連兩天披露大陸反台諜工作，稱此次專案破獲百餘起台諜案。隨後，海南、山東、廣東等地也接棒曝光當地台諜案例。
上海《澎湃新聞》報導稱，2013年，在青島打工的景木受到台諜利誘，以每天500元人民幣（下同；約合2500元新台幣）酬勞，協助拍攝青島軍港風景。當年3月，他被以「為境外非法提供國家祕密罪」判處有期徒刑11年。
《海南日報》也曝光，三亞一名旅行社司機周某，也因抵擋不住台諜一年近40萬人民幣的金錢誘惑，為其刺探三亞軍用機場及碼頭的相關情資，被三亞市中級人民法院判處有期徒刑11年。
報導稱，三亞還有一名酒店保安在網上找兼職被台諜勾連，協助用望遠鏡對軍港進行觀測，蒐集港內軍艦、潛艇停靠情況，11個月內報送情報400餘次，收取間諜經費近10萬元，被判處有期徒刑7年。
此外，廣東3名男子被台諜通過網路利誘策反，提供軍事設施和重點民用工程涉密資料，同樣被以「為境外刺探、非法提供國家祕密罪」起訴。
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