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品號：6406158

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旅行袋 - 款式	後背包

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下面附上一則新聞讓大家了解時事

季節轉換好憂鬱？女性比男性要更當心

記者李鴻典／台北報導

近日天氣多變，一下陽光普照，穿著夏季衣物；或溫度急轉直下，將厚重衣服從衣櫃開封。氣候的紊亂，是否也讓你情緒跟著紊亂？在高緯度的北半球，因缺乏日照易引起｢季節性情感疾患｣，也導致冬季臨床憂鬱症增加；研究顯示，百分之90生活在哥本哈根的人受到某種程度的影響，如睡眠或飲食紊亂，約有百分之5的人在冬季出現臨床憂鬱症。

▲憂鬱（圖／翻攝自Pixabay）

但根據一份2018年10月發表於《歐洲神經精神藥理學》的研究指出，某些人，特別是女性，即使她們身上帶有導致憂鬱症的基因，仍可以透過整年維持或增加血清素來避免憂鬱症的發生。

在過去科學家已發現，女性及帶有5-HTTLPR短對偶基因的人發生｢季節性情感疾患｣的機率較高。這種遺傳變異決定了血清素轉運體的功效。此次研究由丹麥哥本哈根科學團隊進行，研究對象為23位丹麥年輕人，其帶有憂鬱症的HTTLPR遺傳易感性，為測量大腦中血清素轉運體及血清素水平，受試者在夏季時接受兩次腦部掃描(正點子斷層掃描)，及在冬季時進行兩次追蹤掃描。

結果顯示，從夏季到冬季，血清素轉運體蛋白的水平平均下降了百分之十，尤其女性更為明顯。有一些帶有遺傳傾向，被認為可能會罹患｢季節性情感疾患｣者卻能控制血清素轉運體蛋白量的產出，這意味著他們能夠調節從腦中排出多少量的血清素：如此一來，他們變得更有能力對抗憂鬱症。有能力對抗｢季節性情感疾患｣的女性在冬季調降了比男性更多的大腦血清素轉運蛋白。一般來說，能抵抗｢季節性情感疾患｣者在不同季節裡都保持相同水平的血清素。

林口長庚醫院精神科劉嘉逸醫師說明，台灣因地形氣候的關係，較少罹患季節性情感疾患，主要與日照有關，在高緯度、晝短夜長的地區較常發生。腦中血清素功能低與憂鬱症是相關連的，臨床有效的抗憂鬱劑，大多能提升腦部血清素功能。

目前科學實證出不少能提升腦部血清素功能的「非藥物方法」，如多做讓自己快樂的活動、保持運動的習慣，建議從事戶外的運動，同時有適度足夠的日光照射，能提升血清素功能；且也能從飲食下手，研究證實食物中缺乏色胺酸會造成憂鬱，色胺酸是大多數膳食蛋白質的必然成分，像牛奶、紅肉、魚、雞鴨、蛋等。正常人飲食要缺乏色胺酸幾乎不可能，所以只要均衡飲食即可。

董氏基金會心理衛生中心主任葉雅馨表示，女性罹患憂鬱症比例比男性高，已被許多研究證實。最近正逢季節轉換時期，預防陷入憂鬱更要靠自己，可從兩方面著手，第一覺察情緒並認識憂鬱症症狀，當不想再做本來感興趣的事、什麼事都提不起勁、悲傷沮喪、無故想哭、負面思考加劇，甚至是不想存在…，出現這些症狀時，就需求助專業。

第二積極讓身體產生對憂鬱有作用的激素，因日照已被證實為有效的天然抗鬱劑，可以預防血清素從大腦中流失，所以安排戶外運動，或規律的日常生活、休息及飲食都是預防之道。當發現身旁的親人或朋友，有憂鬱症症狀的現象，不妨多一份關心與了解，如無法改善或協助對方，建議陪同就醫，尋求專家診斷及治療。

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潘武雄3分砲送劉芙豪引退獅隊擊敗中信兄弟

（中央社記者謝靜雯台北22日綜合報導）中職統一獅隊今天在主場台南棒球場為「小破」劉芙豪舉辦引退賽，劉芙豪打擊沒有表現，但隊友潘武雄很捧場，8局敲出3分砲翻轉戰局，率隊以5比4擊敗中信兄弟隊。

獅隊潘武雄今天板凳出發，獅隊首局靠著陳鏞基、鄧志偉接連安打拿下第1分，但鄧志偉盜壘失敗、膝蓋受傷退場，潘武雄接替鄧志偉棒次，8局球隊2比4落後時，一棒敲出3分砲，相隔2個月再開轟，為個人本季第9轟，幫助球隊以5比4超前比數。

潘武雄獲頒單場最有價值球員（MVP），潘武雄表示，前2次打擊機會表現並不理想，第3次上場打擊，原本以為教練團會下短打戰術，「但教練信任我、讓我打，我就打給他們看」；今天為老隊友劉芙豪的引退賽，潘武雄表示，「這支全壘打、這場勝利，是給他最好的禮物」。

獅隊今天在主場替「小破」劉芙豪舉辦引退賽，全隊穿上劉芙豪的背號56號球衣，劉芙豪本季一軍出賽機會不多，今天先發打第7棒、守右外野，為本季一軍第3場先發出賽。

劉芙豪引退賽2局敲出外野飛球，5局選到保送，並替球隊跑回1分，6局敲出滾地球出局，8局吞下三振，球員生涯最終戰沒能有打擊表現，9局上被換下場，他脫帽向觀眾鞠躬致意，下場後也一一跟休息區內的隊友擊掌。

兄弟隊王勝偉上半季末因為手指骨折下到二軍休養，遲至9月19日才回到一軍出賽，9月19日首場出賽就開轟，歸隊後連4場比賽都有安打表現，今天首局首打席開轟，為個人本季第8轟，也是個人目前為止中職生涯單季最多轟紀錄，兄弟隊比賽後半段沒能追分、吞下敗仗。（編輯：陳怡璇）1070922

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