【本周限時刷卡優惠】【Ve vitalise】個性骷髏頭牛皮長夾(明星黑)鄉民秒殺
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商品訊息描述
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下面附上一則新聞讓大家了解時事
與兩表弟相見歡 宋文華勉勵別太容易滿足
U18明日之星大賽今(23)日在新莊棒球場開打，由40名青棒好手分組明星藍、白隊互相對抗，宋文華的兩名表弟，平鎮的李晨薰、穀保的李慶隆都在明星藍隊陣中，宋文華今日特地抽空「探班」，讓兩人又驚又喜。
宋文華平鎮高中畢業之後就讀國立體大，目前效力聖地牙哥教士隊小聯盟，他表示之前看過李晨薰比賽，果然如同新聞所報導一樣，具有一定的實力。他也提到，以前回台東都會見到李慶隆，不只長高許多，也比高一時更加成熟。
宋文華也勉勵表弟：「不要太容易滿足，不要覺得自己現在已經很好，你在同一個年齡層可能很突出，但目標要放遠一點，不要把自己侷限在一框框裡面，要想辦法跟世界上的選手較量。」
看到好久不見的表哥，李慶隆說：「有點驚訝，之前看到已經是兩三年前、他還在平鎮的時候，覺得他很強又很帥，覺得自己要更努力，可以的話希望跟他一樣旅外。」
擔任藍隊教練的平鎮高中總教練吳柏宏指出，兩名小球員都有出國的實力，能有個在國外打球的親戚，也是兩人的優勢，他說：「既然有親戚在國外打球，可以提前了解國外的生活，或知道外面的世界有多大，提前做準備。」
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（優活健康網編輯部／綜合整理）以下的建議主要來自梅約診所，也就是吉姆．勒文教授工作的地方。
1）站著講電話。你不但可以燃燒卡路里，語氣也會更堅定。
2）如果你長時間坐在桌子前工作，不妨考慮換成立式辦公桌。這種桌子一如其名，你得站在前面工作。丘吉爾有些著名的演講，顯然就是在立式辦公桌前寫的。
3）如果你必須坐著，改用沒有椅背的椅子，甚至換成超大顆的健身球。這可強化核心肌肉，預防駝背（進而防範背痛）。
4）與其發電子郵件給同事，不如起身去見同事。
5）開會時請大家別窩在會議室裡，出去繞幾圈，一邊開會。
6）多喝水。不但可保持你的水分，也提高你上洗手間的需求，也就是更多簡短的輕快步行。
7）休息時間別喝咖啡或吃零食，改成出去散步，或上下爬樓梯。
8）如果你平常都搭公車或火車上班，就提前下車，剩餘的路用走的。
9）如果你開車上班，把車停在停車場最遠的那一側。
（本文摘自／速效運動／三采文化出版）
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